#비타민c #하루권장량 #면역력강화 #피부건강 #항산화 #비타민c섭취 #건강한식단 #영양소1 비타민C 하루 권장량, 알고 계신가요? 비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나예요. 면역력을 높이고, 피부 건강을 지키며, 항산화 작용까지 해주는 이 비타민은 정말 중요하죠. 그런데, 여러분은 비타민C의 하루 권장량이 얼마인지 아시나요? 오늘은 비타민C의 하루 권장량에 대해 자세히 알아보도록 할게요.비타민C의 중요성1. 면역력 강화비타민C는 면역 체계를 강화하는 데 큰 역할을 해요. 감기에 걸렸을 때 비타민C를 많이 섭취하면 회복 속도가 빨라진다는 이야기를 들어본 적이 있죠? 실제로 비타민C는 백혈구의 기능을 향상시켜 감염에 대한 저항력을 높여준답니다.2. 피부 건강비타민C는 피부의 콜라겐 생성에 필수적이에요. 콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하죠. 그래서 비타민C가 부족하면 피부가 처지거나 주름이 생길 수 있어요... 2024. 10. 7. 이전 1 다음