아마란스1 아마란스 효능, 칼로리, 먹는 법 아마란스, 들어보셨나요? 요즘 슈퍼푸드로 주목받고 있는 아마란스는 고대 잉카와 마야 문명에서 주식으로 활용됐던 곡물이에요. 생김새는 퀴노아와 비슷하지만, 그 효능과 활용법은 아주 다양하답니다. 오늘은 아마란스의 효능, 칼로리, 그리고 먹는 방법까지 알차게 알려드릴게요!아마란스 효능1. 영양소가 풍부해요!아마란스는 단백질이 풍부해서 채식주의자나 다이어트를 하는 분들에게 매우 좋아요. 특히, 동물성 단백질과 비슷한 질을 가진 필수 아미노산이 많이 들어있어요. 이 덕분에 우리 몸의 근육을 유지하고 면역력을 높이는 데 큰 도움이 되죠.2. 혈당 조절에 좋아요아마란스는 저혈당지수 식품이에요. 즉, 혈당을 급격하게 올리지 않아서 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에게 추천드려요. 섬유질이 풍부해서 소화도 천천히.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음